Et si tu me laissais te guider vers ton toi authentique ?
Relaxer, laisser aller le mental et restructurer la structure psychique pour (re)connecter à l’espace de paix et d’amour inconditionnel qui est ton essence.
Dans un espace de douceur, en présence à Montréal ou en virtuel, je te propose de te guider dans un Yoga Nidra agrémenté d’un bain sonore.
Quand : chaque lundi de 19h15 à 20h15 (Heure de Montréal) du 16 janvier jusqu’au 6 mars (session de 8 cours).
Cours GRATUIT découverte le 9 janvier
Durée : 60 min
Format : en salle et en ligne (replay disponible)
Où : Centre Soha, 961 Rachel Est, Montréal QC H2J 2J4
Places limitées en salle : 8 participantes
Tarifs :
Forfait 8 cours = 165 $
À la carte = 21 $
Accessible à tous – « Le yoga nidra est bon pour tout le monde, car aucun individu ne peut prétendre connaître tous les nœuds psychologiques dont il est tissé » Hervé Blondon
Quoi apporter : Tapis de yoga, couverture, accessoire pour déposer la tête, accessoire pour couvrir les yeux, le nécessaire pour être confortable en position allongée pendant 40 min, vêtements confortables et suffisamment chaud, bouteille d’eau
Les bénéfices de la pratique :
- aide au lâcher-prise
- aide à transformer les troubles du sommeil
- aide au niveau de l’épuisement, des burn-out, de la dépression, de l’anxiété, du stress
- aide en cas de manque d’estime de soi ou de déconnection de soi
- 1h de Yoga nidra équivaut à 4h de sommeil
– Le Yoga nidra –
Le yoga nidra ou hypnose yogique, est une technique qui permet au pratiquant d’entrer dans un état de relaxation profonde conscient.
Là où la méditation nous permet d’observer la structure du mental, le Yoga nidra nous permet de reformuler la structure du mental.
Il s’agit de s’étendre au sol confortablement et chaudement installé et d’écouter les directives du professeur. J’allie dans ce cours Yoga nidra et sonothérapie.
Le yoga nidra trouve ses origines dans les textes du Tantra et aussi dans la mythologie indienne.
Mon professeur Hervé Blondon l’a reçu au Népal en 2000 de son maitre Thakur Krishna Uprety, élève de Swami Niranjanananda, lui-même élève de Swami Satyananda Saraswati qui a développé le Yoga nidra dans les années 1950.
Selon mon professeur Hervé Blondon « Le yoga nidra est une technique de programmation psychique pour déjouer les blocages du mental. La particularité de cette technique est de contrôler notre inconscient par des étapes successives qui nous amènent à toucher au corps physique par l’éveil de nos sens pointés cette fois-ci vers notre intérieur (relaxation physique guidée avec conscience des différentes parties de notre corps). Cette approche déjoue les plans du mental qui ne cesse d’aller capter les stimuli extérieurs. Par une approche opposée, les sens sont utilisés pour ressentir le corps et non plus ce qu’il y a autour de celui-ci. Nous leur retirons lentement leur pouvoir de dispersion ».
Pour réserver ta place, contacte-moi directement !
Marie
AnaHata 